Beste Schlafmasken

Jun 07, 2023

Wir haben eine gewichtete Schlafmaske, die beliebten Lunya- und Slip-Masken und andere ausprobiert, um herauszufinden, welche uns zu unserer Schönheitsruhe verhelfen könnten

Wenn Sie über Händlerlinks auf unserer Website einkaufen, verdienen wir möglicherweise Affiliate-Provisionen. 100 % der von uns eingenommenen Gebühren werden zur Unterstützung unserer gemeinnützigen Mission verwendet. Erfahren Sie mehr.

Wenn Sie unter Schlafstörungen leiden, ist eine Schlafmaske eine der kostengünstigsten und sichersten Möglichkeiten, Ihre Ein- und Durchschlafchancen zu verbessern. Selbst kleine Lichtquellen wie Autoscheinwerfer oder ein Computerbildschirm können sich auf Ihre Schlafqualität auswirken. Wenn Sie also Wege finden, dieses Licht auszublenden, kann dies einen erheblichen Einfluss auf Ihre Fähigkeit haben, gut zu schlafen.

Laut Molly Atwood, PhD, Assistenzprofessorin für Psychiatrie und Verhaltensmedizin an der Johns Hopkins Medicine, deren Forschungsschwerpunkt auf Schlaf liegt, ist Dunkelheit unglaublich wichtig für einen gesunden Schlaf. Das liegt daran, dass unser zirkadianer Rhythmus, der als innere Schlafuhr fungiert, durch den Zyklus von Dunkelheit und Licht reguliert wird, den wir alle 24 Stunden erleben.

„Wenn es also [nachts] hell ist, erhält unser Gehirn nicht die Nachricht, dass es Zeit zum Schlafen ist“, sagt sie. „Ob es von draußen kommt oder blaues oder weißes Licht von elektronischen Geräten in Ihrem Schlafzimmer erzeugt, Schlafmasken könnten hilfreich sein, um sicherzustellen, dass Ihr Gehirn nachts keine Lichtsignale empfängt.“

Natürlich trägt man eine Schlafmaske nur, wenn man kurz vor dem Einschlafen steht, daher könnte jede Einwirkung von hellem blauem oder weißem Licht in den Stunden vor dem Zubettgehen trotzdem zu Schlafproblemen führen. (Aus diesem Grund empfehlen Ärzte, den Hörer einige Stunden vor dem Schlafengehen aufzulegen.)

Während Sie sich jeden Abend ein Kopftuch um die Augen binden könnten, ist eine Schlafmaske für diese Aufgabe besser geeignet. Aber es ist entscheidend, das Richtige zu finden. Eine schlechte Schlafmaske kann einen unangenehmen Druck auf Ihre Augen ausüben, das Licht nicht blockieren und nachts abrutschen. Ein gutes Ritual hingegen kann Teil eines beruhigenden nächtlichen Rituals werden, einen wesentlichen Beitrag zur Verbesserung Ihrer Schlafqualität leisten und Ihnen helfen, sich Tag für Tag energiegeladener zu fühlen.

Ein Team aus fünf Prüfern, darunter auch ich, verbrachte mehrere Nächte in jeder Maske, um deren Tragekomfort, Aussehen und Fähigkeit, Licht zu blockieren, zu beurteilen. Ehrlich gesagt waren wir von unseren Erkenntnissen – im positiven Sinne – schockiert. Wir haben unsere Auswahl nach folgenden Kriterien bewertet:

Sitzt die Maske bequem?Wir haben nach Schlafmasken gesucht, die sanft zur Haut sind, keine unangenehmen Nähte oder Etiketten haben und eng am Kopf anliegen, ohne einzuengen.

Blockiert die Maske jegliches Licht? Dieses wesentliche Merkmal von Schlafmasken ist offenbar überraschend schwer zu erreichen. Viele der Masken, die wir ausprobiert haben, lassen etwas Licht herein. Da sich Kopfformen und Gesichtszüge erheblich unterscheiden, blockiert eine Maske, die für mich das Licht blockiert, nicht unbedingt das Licht für jemand anderen.

Rutscht die Maske beim Schlafen ab? Es hat wenig Sinn, wenn eine Maske mitten in der Nacht abfällt. Einige der am besten aussehenden waren in dieser Hinsicht auch die schlechtesten.

Beeinflusst die Maske Ihr Haar über Nacht? Für Menschen mit langen oder lockigen Haaren kann eine Schlafmaske problematisch sein, da sie sich darin verheddert und sich sogar in Strähnen verfängt und diese ausreißt. Kein Spaß. Nicht entspannend.

Wie denkst du über das Aussehen der Maske? Würden Sie es im Flugzeug tragen oder möchten Sie es nur zu Hause tragen? Manche Schlafmasken lassen den Träger aussehen, als hätten sie große Augen oder einen BH im Gesicht. Andere ähneln Windeln. Dies kann bei Ihnen zu Hause ein Problem sein oder auch nicht, je nachdem, wie viel Wert Sie auf das Aussehen und die Leistung legen. Aber in einem Flugzeug, wo außer Ihrem Schlafpartner auch andere Leute Sie schlafen sehen, sind Sie möglicherweise besser darauf eingestellt, wie Ihre Schlafmaske aussieht. Oder auch nicht – kein Urteil! Fliegen ist scheiße und es ist für viele von uns eine Priorität, es so schmerzfrei wie möglich zu machen. Unabhängig davon haben wir bei unseren Bewertungen die Schönheit der Schlafmaske berücksichtigt, denn sie ist für uns und vielleicht auch für Sie wichtig.

Werden Sie Mitglied, um den vollständigen Artikel zu lesen und Zugang zu digitalen Bewertungen zu erhalten.

Wir untersuchen, recherchieren und testen, damit Sie sicher auswählen können.