Wie oft sollten Sie Ihren Pyjama wechseln?

Nov 29, 2023

Wie schlimm ist es wirklich? stellt alle Gewohnheiten und Verhaltensweisen klar, von denen Sie gehört haben, dass sie ungesund sein könnten.

Anders als die Kleidung, die Sie tagsüber oder beim Training tragen, weisen Ihre Pyjamas normalerweise keinen sichtbaren Schmutz oder Flecken auf. Und wenn sie doch mal ein bisschen schmuddelig werden, dann ist es nicht so, dass Sie irgendjemanden beeindrucken wollen, während Sie Zzzs fangen.

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Spielt es also wirklich eine Rolle, ob man Nacht für Nacht den gleichen Pyjama trägt? Auch wenn es nicht die ekligste Angewohnheit der Welt ist, ständig Pyjamas zu tragen, gibt es auf jeden Fall einen kleinen Ick-Faktor.

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„Kleidung, die an Ihrem Körper anliegt, wird mit der Zeit zweifellos Dinge auf Ihrer Haut ansammeln“, sagt Dr. Jennifer Gordon, staatlich geprüfte Dermatologin bei Westlake Dermatology in Austin, Texas.

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Wenn Sie sich fragen, was das für Dinge sein könnten – und wie oft Sie Ihren Pyjama waschen sollten – lesen Sie weiter.

Wenn Sie jede Nacht in der gleichen Kleidung schlafen, ohne sie zu waschen, kann Ihre Haut möglicherweise schädlichen Stoffen ausgesetzt werden.

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Zum einen fängt Ihr Schlafanzug an, eine Menge Schweiß, natürliche Öle und abgestorbene Zellen aufzunehmen, die Ihre Haut beim Schlafen absondert. (Der Rest landet auf Ihren Laken, daher sollten Sie diese auch auf dem normalen Bett waschen.)

Diese Dinge sind nicht unbedingt schädlich. Aber es ist möglich, dass all die Ablagerungen Porenverstopfungen verursachen, die das Risiko für Akne oder Hautausschläge erhöhen könnten, sagt Dr. Gordon.

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Die Hefen und Bakterien, die im Mikrobiom Ihrer Haut leben, können sich auch auf Ihren Schlafanzügen ansammeln, sagt Dr. Gordon.

Wenn sich Schweiß mit diesen Bakterien vermischt, kann dies dazu führen, dass Ihr Schlafanzug etwas unangenehm riecht.

Hier gibt es keine offiziellen Empfehlungen, es kommt also wirklich auf Ihr persönliches Komfortniveau an.

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„Ich würde sagen, wahrscheinlich alle drei bis vier Nächte, wenn Sie sie regelmäßig tragen, also jede Nacht“, sagt Dr. Gordon. Aber wenn man im Schlaf stark schwitzt oder seinen Schlafanzug ohne Unterwäsche trägt, wäre es vielleicht am besten, ihn alle ein bis zwei Tage zu waschen, fügt sie hinzu.

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Allerdings ist Ihre Nase möglicherweise ein besserer Anhaltspunkt als der Kalender.

„Der alte Geruchstest ist wirklich einer der besten Indikatoren dafür, ob Kleidung gewaschen werden muss“, sagt Dr. Gordon. Wenn Ihr Pyjama also nicht gut riecht, ist es an der Zeit, ihn in die Wäsche zu werfen.

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Ganz gleich, ob Sie ein wirklich geliebtes Paar Pyjamas haben oder einfach nur weniger Wäsche waschen möchten, es gibt ein paar Möglichkeiten, zwischen den Wäschen etwas mehr Zeit zu sparen. Folgendes empfiehlt Dr. Gordon:

Durch den Wechsel zwischen zwei Paaren bleiben beide länger frisch. Und „Bakterien und Hefen überleben auf Stoffen nicht so lange“, fügt sie hinzu. Es kann also einen Unterschied machen, ihnen eine Nacht „frei“ zu geben.

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Hängen Sie Ihren Pyjama an einen Haken, anstatt ihn zerknittert auf dem Boden liegen zu lassen, insbesondere wenn Sie nachts stark schwitzen. Dies hilft, verbleibende Gerüche zu vertreiben und sie trocknen zu lassen.

Schwere oder enge Schlafkleidung fängt mehr Schweiß und Bakterien ein.

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Alternativ können Sie Seidenpyjamas ausprobieren, die leicht sind und oft eine kühlende Wirkung haben, wenn Sie einen heißen Schläfer haben.

Eine Dusche vor dem Schlafengehen trägt dazu bei, abgestorbene Hautzellen und Bakterien abzuwaschen, sodass weniger davon auf Ihrem Schlafanzug landen.

Der Nachteil? Wenn Sie Ihren Pyjama direkt nach dem Auftragen einer Feuchtigkeitscreme anziehen (Hallo, nächtliche Hautpflegeroutine), könnten einige der Öle aus der Feuchtigkeitscreme auf Ihre Kleidung übertragen werden, betont Dr. Gordon. Denken Sie also daran, dass sich dadurch Ihr Waschplan ändern kann.

Jeglicher Schmutz oder abgestorbene Hautschüppchen, die sich möglicherweise auf Ihrer ungewaschenen Bettwäsche befinden, werden auf Ihren Pyjama übertragen. Stellen Sie daher sicher, dass Sie Ihre Bettwäsche einmal pro Woche oder mindestens alle zwei Wochen waschen.

Jeden Abend den gleichen Pyjama zu tragen, wird dich nicht umbringen. Aber wahrscheinlich beginnen sie zu riechen, und die Ablagerungen abgestorbener Hautzellen und anderer Ablagerungen könnten möglicherweise Ihre Haut reizen oder zu Pickeln führen.

Versuchen Sie also, sie alle drei bis vier Tage in die Wäsche zu werfen. Sie werden überrascht sein, wie schön es sein kann, in sauberen Schlafanzügen zu schlafen.

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